众所周知，刷牙是我们每天所做的第一件事，想要口腔健康，拥有认真正确刷牙还不够，正确的选择适合的牙膏也是非常重要的！最近，小编和拜博口腔的牙医聊了聊才知道活了这么多年对牙膏真的是一无所知！

中草药牙膏：

主打消炎去火，对牙周保健有一定作用，但牙龈长期出血还是要到医院就诊，千万别指望牙膏能起到治疗作用。

抗过敏牙膏：

可缓解牙齿敏感，增强牙齿对冷热酸甜的耐受力，采用高清洁、低摩擦的洁齿磨料减少对敏感牙齿的刺激，但清洁效力没有普通牙膏好。

药物牙膏：

药物类牙膏里的药物成分，长期使用会造成口腔内的菌群失调，含钙牙膏长期使用可能会增加口腔中钙离子的浓度，促进牙结石生成，还有，含盐牙膏高血压患者要慎用。

美白牙膏：

美白牙膏里的漂白剂虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，但对牙齿内源性的深层色斑却基本没效果，其实我们牙齿本身的颜色就应该是淡黄色的，如果想要牙齿美白，可咨询正规口腔医疗机构为您解答

以上是市面上几款常见牙膏，那么我们应该如何选择适合自己的牙膏呢？

你需要先读懂牙膏里的这些成分

月桂基硫酸钠（SLS）

医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS），可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂，还会导致牙齿遇冷过敏！

三氯生

三氯生清除牙菌斑的效果可持续12个小时，因此早期被用于口腔护理产品，然而研究发现，三氯生类似双酚A是一种激素干扰物，影响身体健康，此外，它还会影响藻类干扰食物链，破坏环境。

染料剂

让牙膏呈现彩色的染料，其实存在多种健康危险，一旦误吞很可能会刺激呼吸道或消化道

研究还发现，蓝色SLS与儿童行为问题之间存在重要关联，因此，牙膏还是白色的好。

调味剂

很多人喜欢薄荷清新味牙膏，但购买牙膏时，一要关注是否添加了阿斯巴甜等“调味剂”

最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。

水合氧化硅

牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅，该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质，专家建议可用小苏打代替水合氧化硅牙膏刷牙漱口。

酒精

酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂，用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

这里小编给出一些小tips

供大家参考

【普通人多选含氟牙膏】

中山大学光华口腔医院口腔预防科副主任欧阳勇表示，目前我国通用的含氟牙膏大概占整个牙膏市场的70％。高氟地区的消费者无需使用含氟牙膏，但我国很多城市的水氟浓度较低，在这些地区推广使用含氟牙膏仍是非常必要的。

试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以正常使用，学龄前儿童则要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量，形成氟中毒的潜在威胁。

【防损伤，挑颗粒小的】

选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。 此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

【买两种，分别早晚用】

人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣，所以应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

【牙膏挤黄豆大小足矣】

很多人受广告影响，挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿不美观，影响形象。

【牙膏别蘸水，效果好】

大多数人刷牙时，会习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。专家认为，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。 牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

这些关于牙膏的小常识，你get到了吗？